近期多地强降雨，雨水空气湿度增加，多湿故而身体也难逃湿气的气重江津市某某软件售后客服中心侵害。广东省中医院治未病中心副主任中医师徐福平在接受采访时表示，何预如果湿气不除，防外到了冬季就可能会出现很多疾病，湿侵例如胃肠不适，雨水容易出现腹痛、多湿腹泻，气重以及呼吸系统的何预疾病等。

徐福平介绍，防外中医将湿气分为内湿和外湿两种。湿侵内湿多因喜食冷饮、雨水江津市某某软件售后客服中心贪吃生冷瓜果等寒凉之物，多湿损伤人体阳气，气重导致脾阳虚损、水湿不化停聚体内而成。外湿为湿邪，由外侵犯人体而成，多由阴雨连绵，气候潮湿，或居处湿地，或水中作业，或淋雨涉水，或沐浴后头发未干而眠等原因导致。

如何预防外湿侵袭？徐福平建议，日常生活最好减少暴露在潮湿环境中，下雨天减少外出活动、避免冒雨涉水。保持居室干燥，如感觉室内湿气过重，可打开风扇、空调等保持空气流通。对于室内湿度较大的南方，可及时开启除湿机或空调除湿。洗完澡要充分擦干身体、吹干头发。不穿潮湿未干的、不通风透气的衣服。

“适当的运动如跑步、健走、球类运动、瑜伽、太极等，都有助促进气血循环，增加水液代谢，加速湿气从汗液、小便等途径排出体外。”徐福平指出，饮食上也应健脾祛湿兼清热，适当多食用祛湿利水的食物，如赤小豆、薏苡仁、山药等。同时，注意气候湿热交加，易导致食物霉变，若发现霉变食物应立即销毁，不要食用。

• ·正式开工！北京将新增一处“水岸花园”——
• ·拍不完的“狄仁杰”，又有新片问世，惊现已故“大侠”徐少强
• ·这一夜，王骁保全了金鸡奖的体面，这才是“最难拿的奖”该有水准
• ·字母哥：我觉得利拉德是有史以来最出色的比赛终结者之一
• ·不知不觉烫掉一层皮，当心取暖“神器”变“凶器”！
• ·李子柒回归火遍全球：聪明人，都在低谷期改运
• ·拍不完的“狄仁杰”，又有新片问世，惊现已故“大侠”徐少强
• ·麦琳买熏鸡遭讨伐，黄磊做饭翻车被群嘲，为何他们成综艺炮灰？
• ·德媒：欧洲领导人警告美国“可能会背叛”乌克兰和欧洲
• ·追梦：失误太多了 我要为此担责 一支球队想成为精英罚球必须稳
• ·薛思佳：布莱德索回归上海男篮 他与霍金斯预计会在明天抵沪
• ·字母哥：我觉得利拉德是有史以来最出色的比赛终结者之一
• ·原来最适合亚洲人的单品之一，是它
• ·斯基拉：加比亚接近与米兰续约到2029年，年薪上涨至220万欧
• ·消息称三星 Galaxy S25 系列手机为转嫁成本，售价最高涨130 美元
• ·羽毛球中国大师赛男双：梁王组合2